当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 保健中心 > 泡脚
编号:40962
泡泡脚,瘦瘦身
http://www.100md.com 2001年4月8日 伽玛医生
     编辑:Sweety

    每天持之以恒地泡澡,的确可以达到很好的减肥效果,但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸,长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服;因此,为你介绍一个简易型的泡澡减肥法,用塑料水桶代替大浴缸来泡脚,也就是所谓的「泡脚减肥法」。

    我们的身体饱受寒冷折磨的程度,其实比我们想象中的还要严重。现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空内,饮食也不均衡,生活又不规律,加上无形的生活压力,几乎每个人都会感染一些不好的因素,使全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。

    这里所介绍的泡脚法,只要每天将双脚浸泡在温水中15~20分钟即可。开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这么一来,就可以驱散体内的寒意,调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

    必备物品

    塑料水桶:一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜,而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。

    入浴保温剂:天然海盐或含精油的入浴保温剂,请依各自的喜好而定。

    大塑料垫:一块。

    保温热水瓶:一个,装满热水备用。

    基本方法

    1.在塑料垫上放一个塑料水桶,注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,不然就以泡澡的温度为准,接着再放入入浴保温剂。

    2.坐在椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。

    3.水温变冷以后,将热水瓶中的热水倒入水桶中,继续泡澡。注意不要被热水烫伤,最好是先将热水倒在杯子里,再慢慢倒入水桶内。

    4.泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

    5.将1~4的步骤,每天重复进行1~3次,效果一定加倍哟!

    评鉴报告 推荐灯数

    困难度 ◆◆

    花费 ◆◆

    效果 ◆◆◆

    速成度 ◆◆

    摘自所有网, 百拇医药